Core Training

Core kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie Kern. Gemeint ist damit unsere Körpermitte. Dazu gehören der Rumpf, das Zwerchfell und einige Muskelstränge.

Warum ist das Core Training so wichtig für unseren Körper?

Ein starkes Core hilft uns dabei, aufrecht zu gehen und zu sitzen. Oftmals ist unsere Körpermitte vom vielen beruflichen Sitzen und mangelnder Bewegung bereits abgeschwächt.

Das Training lohnt sich nicht nur für die äußeren Effekte, wie einen flachen Bauch. Unser Core hat auch die Aufgabe, unsere inneren Organe zu schützen. Daher sollte das Core regelmäßig in das Workout mit einbezogen werden.

Ihr Trainer wird Sie überraschen, wie effektiv die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden können. Um das Training abwechslungsreicher zu gestalten, bringt Ihr Trainer auch immer wieder unterschiedliche funktionelle Kleingeräte mit.